Chcesz skutecznie osiągać swoje cele? Potrzebujesz spersonalizowanego planu treningowego uwzględniającego Twoje priorytety i potrzeby?
Plan treningowy to doskonała opcja dla osób chcących trenować samodzielnie, ale potrzebują dokładnego planu ćwiczeń i wyznaczenia skutecznej drogi postępowania. Oferta planu treningowego zakłada przynajmniej jedno spotkanie 1:1 w celu przeprowadzenia szczegółowego wywiadu i diagnostyki ruchowej. Te dwa elementy pozwalają na sprecyzowanie priorytetów danej osoby, określenie kompetencji ruchowych, a w konsekwencji na zaprogramowanie idealnie spersonalizowanego planu treningowego.
Opcja ta skierowana jest do osób chcących realizować różne cele. Ułożenie planu treningowego świetnie sprawdzi się dla osób chcących:
- zredukować zbędne kilogramy
- zbudować masę mięśniową
- wymodelować sylwetkę
- przygotować się fizycznie do swojej dyscypliny sportowej, bądź zawodów
- wrócić do sprawności i aktywności po kontuzji lub operacji
- przygotować się do zabiegu operacyjnego
KORZYŚCI Z TEGO RODZAJU WSPÓŁPRACY
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE
Tworzenie indywidualnie skrojonego plan pod obecne Twoje możliwości uwzględniający wszystkie najważniejsze parametry wpływające na jego skuteczność.
![](https://mateuszmalaj.pl/wp-content/uploads/2023/08/plan-treningowy-1.jpg)
![](https://mateuszmalaj.pl/wp-content/uploads/2023/08/plan-treningowy2.jpg)
EFEKTYWNOŚĆ
Plan treningowy układany na podstawie wstępnej diagnostyki ruchowej pozwala na dobranie najbardziej skutecznych ćwiczeń w realizacji danego celu.
CIĄGŁY KONTAKT
Możliwość stałego kontaktu i zadania pytań odnośnie jego realizacji w trakcie całego procesu.
![](https://mateuszmalaj.pl/wp-content/uploads/2023/08/plan-treningowy3.jpg)
![](https://mateuszmalaj.pl/wp-content/uploads/2023/08/plan-treningowy4.jpg)
ELASTYCZNOŚĆ PLANU
Możliwość zamiany danego ćwiczenia czy ruchu w przypadku niechęci do jego wykonywania. Plan jest elastyczny.
MONITORING POSTĘPÓW
Ułożenie planu zakłada również cykliczne monitorowanie postępów w zależności od Twojego celu.
![](https://mateuszmalaj.pl/wp-content/uploads/2023/08/plan-treningowy5.jpg)
Wybór planu treningowego zakłada przynajmniej jedno spotkanie na którym odbędzie się szczegółowy wywiad i prosta diagnostyka ruchowa. W zależności od chęci, celów i możliwości istnieją następujące opcje:
PLAN TRENINGOWY (na 2 lub 3 dni w tygodniu)
PLAN TRENINGOWY (na 2 dni w tygodniu) + 2 indywidualne spotkania na których omawiamy, prezentujemy i przerabiamy cały plan
PLAN TRENINGOWY (na 3 dni w tygodniu) + 3 indywidualne spotkania na których omawiamy, prezentujemy i przerabiamy cały plan
PLAN TRENINGOWY (na 2 dni w tygodniu) + 4 indywidualne spotkania na których omawiamy, prezentujemy i przerabiamy cały plan
PLAN TRENINGOWY (na 3 dni w tygodniu) + 6 indywidualnych spotkań na których omawiamy, prezentujemy i przerabiamy cały plan
Cena zależna jest od wyboru konkretnej opcji.