Chcesz poprawić swoją sylwetkę? Zbudować masę mięśniową? Zredukować wagę? Poprawić swoje zdrowie?
Trening personalny to rodzaj treningu, który wpływa na wiele obszarów naszego ciała. Możemy zaprogramować go w odpowiedni sposób w zależności od celów i potrzeb. Wybierając formę treningu personalnego poprawimy Twój ogólny stan zdrowia poprzez wprowadzenie efektywnych form aktywności, zadbamy o wygląd Twojej sylwetki – zredukujemy wagę, bądź zbudujemy masę mięśniową i wprowadzimy zdrowe nawyki do codziennego funkcjonowania.
Proces treningów personalnych zaczyna się od spotkania wprowadzającego, na którym przeprowadzę szczegółowy wywiad dotyczący Twojego funkcjonowania na co dzień, Twoich celów i potrzeb. Przeprowadzimy prostą diagnostykę ruchową, która pozwoli mi ocenić Twoje kompetencje ruchowe i ugruntować, spersonalizować cały plan działania.
GŁÓWNE CELE I KORZYŚCI TRENINGU PERSONALNEGO
Poprawa szeroko pojętego zdrowia
Wprowadzenie odpowiednich i bezpiecznych form aktywności sportowej bez wątpienia przyczyni się do poprawy Twojego zdrowia. Zajęcia z trenerem osobistym i wprowadzenie treningu siłowego stanowią świetną bazę do redukcji wagi, bądź budowy masy mięśniowej. W treningu personalnym skupiamy się także na zbudowaniu silnego, mobilnego, elastycznego ciała zmniejszając przy tym dolegliwości bólowe i przygotowując osobę do obciążeń czekających go w życiu codziennym.
Redukcja wagi
Treningi indywidualne pozwolą Ci przejść przez proces redukcji wagi sposób przyjemny i skuteczny. Wprowadzenie różnych form treningu wpłynie bezpośrednio na Twoją sylwetkę. Ważnym elementem w tym procesie będzie także stopniowa zmiana swoich nawyków żywieniowych, którą pomogę Ci przejść.
Budowa masy mięśniowej
Spersonalizowane zajęcia z trenerem ułatwią proces zbudowania masy mięśniowej poprzez wprowadzenie skutecznego planu treningu siłowego uwzględniającego cele i potrzeby klienta. Wpłynie to nie tylko na wygląd sylwetki, ale także na cały aparat ruchu – zdrowie ścięgien, więzadeł czy kości.
Zwiększenie wydolności i kondycji
Ćwiczenia aerobowe w treningu personalnym pozwalają efektywnie wpłynąć na kondycję i wydolność naszego ciała. Jest to ważne biorąc pod uwagę komfort naszego życia na co dzień i niezwykle istotne z punktu widzenia zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Wprowadzenie zdrowego ruchu
Zajęcia z trenerem osobistym wprowadzą zdrowy i efektywny ruch do Twojego życia. W czasach pracy zdalnej przy biurkach, przed komputerem i małej ilości ruchu na co dzień zaaplikowanie różnych form aktywności istotnie wpłynie na jakość i zdrowie Twojego ciała poprzez eliminacje przeciążeń i napięć wynikających z trybu życia, wzmocnienie i uelastycznienie kręgosłupa i struktur go otaczających.
Trening personalny trwa 60 minut.
